Nordic Walking

Ausdauersport mit sanftem Ganzkörpertraining in der freien Natur unter Anleitung einer ausgebildeten Physiotherapeutin.

Programm:

• Einführung in die NW-Technik
• Spaß und Bewegungsfreude in der Gruppe
• Gezieltes Ausdauer und Ganzkörpertraining
• Spezielle Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehungsübungen mit den NW Stöcken
• Videounterstützte Bewegungsanalyse
• Individuell Einzelkurse, angepasst an die persönlichen gesundheitlichen Vorraussetzungen sind möglich

Durch den bewussten Einsatz von zwei Spezialstöcken nutzt die Lauftechnik die natürlichen diagonalen Bewegungen des menschlichen Körpers. Der kräftige Einsatz von Oberkörpermuskulatur und Armen erhöht die Effektivität des Trainings zusätzlich. Auch lange Strecken werden beim Walking nie langweilig: Mit verschiedenen Schritt- und Stockeinsatzarten ist Abwechslung garantiert. Trotzdem steht beim Walken nicht die sportliche Herausforderung, sondern vielmehr stressfreies Ganzkörpertraining im Vordergrund.
Nordic Walking ist leicht zu erlernen und auch für weniger konditionierte Menschen hervorragend geeignet.

TrainingsbeispielTrainingsbeispiel

Termine auf Anfrage
Kursdauer: 8 x 90 Minuten Kursgebühr: 100,00 Euro Mindestteilnehmerzahl:
6 Personen